老人失眠怎么辦？護理型養(yǎng)老院分析原因給出方法，希望對大家有所幫助。隨著社會的發(fā)展越來越多的年輕人陷入失眠狀態(tài)。然而老人也是一個經(jīng)常失眠的群體。長久以來，人們存在一種錯誤的概念：老年人睡得少，是因為他們需要的睡眠時間短。但是對大多數(shù)老年人來說，生理因素和病理因素共同限制了他們的睡眠時間。

一方面大部分老年人睡眠驅動力不足，晚上的睡意要低于年輕人：“上床睡不著”和“睡著容易醒”的睡眠模式會導致睡眠質量下降，許多人習慣白天補覺。然而白天補覺又可能引發(fā)晚間睡眠驅動力下降;如此往復惡性循環(huán)。

另一方面幾個決定睡眠的重要節(jié)律因素如褪黑素、體溫和皮質醇等都會隨著年齡衰老而出現(xiàn)變化，導致睡眠質量下降。

除了上述原因外，老年群體所患的一些慢性病如關節(jié)炎、阿茨海默癥、心臟病和高血壓等，也都會給睡眠時間和質量造成負面影響。老年人群體的睡眠障礙問題也很集中，例如睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等。

老人失眠更需要我們的幫助，可以按照以下幾條方法督促他們養(yǎng)成良好的生活習慣，讓他們盡快遠離失眠，保持健康。

1、規(guī)律作息，盡量準時上床，準時起床，如有需要午睡，盡量不要超過1個小時。

2、中午過后，就不要吃含有咖啡因的東西。在上床睡覺前，避免喝酒或大吃大喝。

3、盡量避免晝夜輪班的工作，以維持睡醒周期的穩(wěn)定。

4、適當規(guī)則的運動習慣有助于睡眠狀況，但盡量在下午5點前完成。

5、床是用來睡覺的地方，盡量避免在床上看電視。

6、臥室的舒適度影響很大，溫度、光線、噪音、床、枕邊人或室友等，都要因人調整。

以上就是蘭之馨養(yǎng)老院分享的老人失眠應該怎么做的方法了。老人的身心健康都需要格外關注，希望大家也能夠按照上面的方法提高老人的睡眠。如果大家想了解養(yǎng)老院價位，歡迎致電咨詢。