不同時節(jié)有不同的養(yǎng)生方法，《黃帝內經》有云：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！笨梢姡杭臼墙】狄徽甑闹匾_始，那么，你知道春季該如何養(yǎng)生嗎？下面，養(yǎng)老服務中心來為大家解答！

一、養(yǎng)陽

《素問集論》中云：“春夏之時，陽盛于外，而虛于內?！?春夏季,人體陽氣充實于體表，體內陽氣卻不足，這時，我們需要補腎陽，可以選擇平補或清補飲食。平補指選用藥性平和的藥物，屬于緩補法，如蕎麥、薏仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏清涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。

二、養(yǎng)陰

陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養(yǎng)陰之品。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養(yǎng)陰食物以增加療效。

三、養(yǎng)氣

老年慢性支氣管炎，易在春季發(fā)作?？沙Ｊ秤檬[、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

四、養(yǎng)腦

春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈。每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲，可有效緩解癥狀。

五、養(yǎng)脾

“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！边@是因為春季為肝氣旺之時。肝氣旺勝會影響到脾臟，所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養(yǎng)宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。

六、養(yǎng)胃

春季是發(fā)散的季節(jié)，而酸性食物有收斂的功能，如果繼續(xù)多食酸，則不利于身體的吐故納新，有損脾胃。建議多吃甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。甘味食物能滋補脾胃，例如：大棗、山藥。

七、養(yǎng)腎

春天，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調理的好時機。此時服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高?；颊咭⒁獯杭旧钫{理，飲食以清淡甘味為主?？墒秤们宓吖?，如山竹、藕、薏仁、黃瓜及香瓜等。

八、養(yǎng)肝

中醫(yī)學認為，肝主春。春季，人的肝氣開始旺盛，排內火、排濁氣、暢氣血，正是調養(yǎng)肝臟的大好時機。春季宜多吃蔬菜，蔬菜內含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的功能，蔬菜也能使肝臟盡快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝，對加快肝臟機體新陳代謝具有很好的輔助作用。

看完以上淮安養(yǎng)老院介紹的這些內容，有沒有瞄準哪款既能滋補健康所需又能挑逗你的味蕾的膳食呢？